La comunicacion es la habilidad de relacion mas subestimada. La mayoria de los conflictos de pareja no son sobre el tema que se esta discutiendo, son sobre como se esta comunicando.
Habla en primera persona
Decir “me siento ignorado cuando…” en vez de “tu siempre me ignoras” cambia completamente como recibe el mensaje la otra persona. La segunda forma invita a defenderse, la primera invita a entender.
Escucha para entender, no para responder
Es comun estar pensando la respuesta mientras el otro todavia esta hablando. Practicar escuchar completamente antes de formular una respuesta mejora la calidad de cualquier conversacion dificil.
Elige el momento correcto
Discutir temas importantes cuando ambos estan cansados, con hambre o justo antes de dormir rara vez termina bien. Buscar un momento tranquilo, sin prisa, cambia el resultado de la conversacion.
Pide pausas cuando sea necesario
Si una conversacion se esta calentando demasiado, pedir una pausa de 20-30 minutos para calmarse (y volver al tema despues) es mas productivo que seguir discutiendo con las emociones al maximo.
Preguntas frecuentes
Que hago si mi pareja no quiere hablar de un problema?
Presionar en el momento rara vez funciona. Expresa que es importante para ti y propon un momento especifico para hablarlo, en vez de forzar la conversacion de inmediato.